한국인의 평균 수면 시간, 세계 기준에 얼마나 부족할까, 건강에 미치는 영향은, 수면 현실과 개선 방안, 코골이 문제와 건강 영향
수면은 건강과 직결되는 중요한 활동입니다. 그러나 현대인, 특히 한국인의 수면 시간이 세계적으로 권고되는 기준에 미치지 못한다는 점에서 큰 우려를 낳고 있습니다. 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로, 이는 미국질병통제예방센터(CDC)가 권고하는 성인 수면시간인 7~9시간보다 짧고, 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균인 8시간 27분보다 약 18% 부족합니다. 이런 수면 부족 현상은 단순히 피로로 끝나지 않고, 신체적·정신적 건강에 광범위한 영향을 미칩니다.한국인의 수면 패턴헬스케어 디바이스 전문 기업 텐마인즈의 굿잠 리포트에 따르면, 한국인의 평균 취침 시간은 오후 11시 3분, 평균 기상 시간은 오전 6시 6분으로 집계되었습니다. 연령대별로 살펴보면, 30대가 가장 긴 수면 시간을 기록했고..
2024. 12. 23.
