2025 한강 멍때리기 대회 일정, 신청 방법, 우승 팁 총정리, 서울 이색 대회, 반포한강공원 행사, 서울 무료 행사 추천

물속처럼 고요한 마음의 평화를 느끼고 싶은가요?
복잡한 생각은 잠시 내려놓고, 오직 ‘멍’에 집중하는 시간.
2025년 서울시의 상징적인 이색행사,‘한강 멍때리기 대회’가 다시 돌아왔습니다.

⸻

‘멍’도 예술이다 – 한강 멍때리기 대회란?

매년 봄, 서울 한복판 한강에서 펼쳐지는 ‘멍때리기 대회’는 단순한 휴식이 아닙니다.
아무것도 하지 않음으로써 최고의 집중력을 보여주는 대한민국 대표 이색 대회이자 예술 퍼포먼스입니다.
심박수 안정성과 시민의 예술적 감성 평가로 우승자를 정하는 이 행사는, 바쁜 현대인의 정신적 탈출구로 사랑받고 있습니다.

2025년에는 5월 11일(토) 오후 4시, 반포한강공원 잠수교에서 대회가 열립니다.
참가 신청은 4월 18일(목) 오전 10시부터 26일(금) 낮 12시까지 진행되며,
공식 홈페이지와 인스타그램을 통해 접수 가능합니다.

⸻

참가자격 및 선발 방식

• 모집 인원: 총 80팀 (1팀당 최대 3명)
• 선발 기준: 선착순이 아닌 신청 사유 기반 심사
• 신청 플랫폼: 공식 홈페이지 및 인스타그램
• 결과 발표: 4월 28일(일) 오전 10시, 홈페이지 및 개별 통보

참가신청은 많을수록 경쟁이 치열하므로, 가급적 빠르게 신청서를 작성하는 것이 유리합니다.
특이하게도, 선발은 ‘왜 멍때리기를 하고 싶은가?’에 대한 서술형 질문을 통해 이뤄지며,
연령, 성별, 직업 등을 고려한 다양성 확보도 중요한 요소입니다.

⸻

본격적인 대회 흐름

1. 웁쓰양 작가의 개회 퍼포먼스

대회는 ‘멍때리기’ 개념을 창조한 시각예술가 웁쓰양의 오프닝 퍼포먼스로 시작합니다.
이 퍼포먼스는 단순한 몸풀기를 넘어, 참가자들의 정신을 ‘멍의 세계’로 초대하는 일종의 의식입니다.

2. 기체조 & 준비 시간

퍼포먼스 이후엔 참가자들이 가볍게 몸을 푸는 기체조 시간을 갖습니다.
몸의 긴장을 풀고, 정신적으로 ‘멍’에 몰입할 수 있는 워밍업 단계입니다.

⸻

경연 방식과 평가 기준

경연 시간은 총 90분.
이 시간 동안 참가자들은 아무 말도 하지 않고, 아무런 표정 변화도 없이,
오직 멍한 상태를 유지해야 합니다.

1. 4가지 카드로 의사 표현
• 빨간 카드: 졸릴 때 마사지 요청
• 파란 카드: 물 요청
• 노란 카드: 부채질 요청
• 검정 카드: 기권 또는 기타 요청

이외의 언어적 표현, 움직임, 휴대폰 사용 등은 즉시 실격 사유가 됩니다.
심판관은 전통 무관 복장을 하고 참가자를 면밀히 관찰하며, 위반 시 직접 퇴장시킵니다.

⸻

심사 기준 – 예술점수와 기술점수

1. 예술점수: 현장 관람객(시민)이 직접 투표
• ’얼마나 멍때리기가 예술처럼 느껴졌는가?’를 기준으로 판단
2. 기술점수: 심박수 안정성 평가
• 참가자 착용한 심박 측정기를 통해 15분 간격으로 심박 패턴 분석
• 심박이 일정하거나 점차 하강곡선을 그릴수록 높은 점수를 받게 됩니다.

예술성과 생리적 안정성이 함께 평가된다는 점에서,
‘멍때리기’는 단순한 휴식이 아닌 정신적 수양이자 예술행위입니다.

⸻

시상 및 혜택

• 1등: 트로피 + 상장
• 2등~3등: 상장
• 특별상: 심사 기준에 따라 별도 수여
• 전원 참가자: 공식 참가 인증서 지급

우승을 위해선 단순한 ‘멍’이 아닌, 기술과 예술이 조화를 이룬 ‘격이 다른 멍’이 필요합니다.

⸻

부대 프로그램 – ‘한강쉼표 명상’

대회 종료 후, 오후 7시부터 약 40분간 ‘한강쉼표 명상’이 열립니다.
이 시간에는 아래와 같은 힐링 체험이 제공됩니다.
• 요가 클래스
• 아로마테라피 체험
• 싱잉볼 명상 세션

총 50명을 선착순 모집하며, 참여는
차없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제 홈페이지에서 신청할 수 있습니다.

⸻

왜 지금, ‘멍’을 선택해야 할까?

디지털 중독, 업무 과잉, 24시간 돌아가는 SNS 피로감.
지금 우리에게 필요한 건 생산성이 아니라 비움입니다.

서울시는 이번 행사를 통해 단순한 휴식 그 이상을 제안합니다.
• 경쟁 없는 시간
• 생각 없는 자유
• 의미 없는 눈빛에서 피어나는 창조성

2025 한강 멍때리기 대회는 그 자체가 예술이며,
‘아무것도 하지 않는 것’이 곧 모든 것을 바꾸는 힘이 될 수 있음을 보여줍니다.

⸻

마무리 – 서울의 쉼표, 멍

박진영 서울시 미래한강본부장은 이렇게 말합니다.

“눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상에서 벗어나
잠시 한강을 바라보며 복잡한 생각을 비워내는 시간,
그것이 바로 ‘한강 멍때리기 대회’입니다.”

도시의 중심에서 ‘아무것도 하지 않을 권리’를 누리는 유일한 시간.
당신도 5월 11일, 한강 잠수교 위에서 ‘멍의 세계’에 빠져보시길 바랍니다.

---

2025 어버이날 선물 추천 베스트 20, 부모님 감동시키는 선물 총정리, 건강, 명품, 여행까지 트렌디한 아이템 총정리 - https://luckydeokie.tistory.com/m/511

2025 어버이날 선물 추천 베스트 20, 부모님 감동시키는 선물 총정리, 건강, 명품, 여행까지 트렌디

유승호와 함께하는 2025 맥도날드 해피워크, 가족 걷기 기부 행사 총정리 - https://luckydeokie.tistory.com/m/512

유승호와 함께하는 2025 맥도날드 해피워크, 가족 걷기 기부 행사 총정리

[서울 축제 소식] 2025 연등회 일정·전통등 전시·참여 꿀팁, 부처님 오신 날 행사 총정리 - https://luckydeokie.tistory.com/m/513

[서울 축제 소식] 2025 연등회 일정·전통등 전시·참여 꿀팁, 부처님 오신 날 행사 총정리

서울 싱크홀 위험지역 어디?, 2025년 자치구별 지반침하 사고 예방 가이드 - https://luckydeokie.tistory.com/m/514

서울 싱크홀 위험지역 어디?, 2025년 자치구별 지반침하 사고 예방 가이드

톰 크루즈가 또 한국에 온다? 12번째 내한과 미션 임파서블 파이널 레코닝 최신 정보, 극장에서 볼 영화 추천, 미션 임파서블 시리즈 순서 - https://luckydeokie.tistory.com/m/515

톰 크루즈가 또 한국에 온다? 12번째 내한과 미션 임파서블 파이널 레코닝 최신 정보, 극장에서

녹 제거, 집에서 쉽게 하는 5가지 방법! WD-40부터 천연 재료까지 총정리 - https://luckydeokie.tistory.com/m/516

녹 제거, 집에서 쉽게 하는 5가지 방법! WD-40부터 천연 재료까지 총정리

기프티콘 대량구매 완벽 가이드｜할인 혜택부터 발송 방법까지 총정리, 기업용 기프티콘, 이벤트 경품 기프티콘, 대량구매 가능한 기프티콘 브랜드 - https://luckydeokie.tistory.com/m/500

기프티콘 대량구매 완벽 가이드｜할인 혜택부터 발송 방법까지 총정리, 기업용 기프티콘, 이벤

거래처 관리 프로그램 추천｜고객관계 관리 완벽 가이드, 필요성, 가격, 무료 버전, 모바일 지원 - https://luckydeokie.tistory.com/m/501

거래처 관리 프로그램 추천｜고객관계 관리 완벽 가이드, 필요성, 가격, 무료 버전, 모바일 지원

자동입찰 프로그램 vs 수동입찰｜최적의 광고 운영법 비교 분석 - https://luckydeokie.tistory.com/m/502

자동입찰 프로그램 vs 수동입찰｜최적의 광고 운영법 비교 분석