패션 업계의 거장, 조르지오 아르마니의 건강 비결과 장수의 지혜, 90세에도 활력있는 삶을 사는 비법

패션 업계의 거장, 조르지오 아르마니 회장(90세)이 최근 은퇴를 고려하고 있다는 소식을 전했습니다. 그는 평생을 아르마니 그룹의 독립적 경영자로 활동하며 이탈리아의 명품 브랜드를 세계적인 수준으로 끌어올린 인물입니다. 올해로 90세를 맞은 아르마니 회장은 자신만의 장수 비결로 ‘규율과 운동’을 꼽았는데요. 그가 강조한 생활 습관과 장수 비결을 살펴보겠습니다.

1. 매일의 운동 습관: 50세부터 시작된 건강 관리

아르마니 회장은 50세부터 매일 아침 운동을 시작했다고 합니다. 특히 아침에 일어나자마자와 밤에 잠들기 전, 하루 두 번의 운동을 꾸준히 실천해 왔습니다. 이렇게 규칙적인 운동 습관은 아르마니의 활력을 유지하게 해 준 중요한 비결로 보입니다.

운동이 건강에 미치는 효과

운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 신체의 유연성을 높이며, 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 여러 연구에서도 규칙적으로 운동하는 사람들은 수면의 질이 높고, 면역력이 강화된다고 보고되었습니다. 아르마니 회장이 나이가 들수록 규칙적인 운동을 더욱 중요하게 여긴 것도 이러한 이유로 해석될 수 있습니다.

2. 규율과 절제의 중요성

아르마니는 장수와 건강의 또 다른 비결로 규율과 절제를 꼽았습니다. 그는 와인 등을 즐기는 생활을 했지만, 건강 문제로 인해 와인을 끊었다고 밝힌 바 있습니다. 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살피고, 필요한 경우 생활 습관을 조정하는 자세는 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 작용합니다.

절제가 주는 건강한 변화

절제된 생활은 불필요한 스트레스나 자극을 줄여주어 심신에 안정감을 줍니다. 예를 들어 음주나 불규칙한 식습관을 조절하는 것만으로도 간과 같은 장기의 부담을 줄이고, 체력 회복을 돕는 등 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 많은 연구에서도 알코올을 절제하고 규칙적인 식사와 수면을 유지하는 생활 습관이 장수에 기여하는 것으로 나타났습니다.

3. 마음의 힘으로 건강을 지킨다

아르마니 회장은 “마음이 몸을 지배한다”는 신념을 가지고 있으며, 가벼운 질병이나 불편함은 마음가짐을 통해 극복할 수 있다고 믿고 있습니다. 그는 건강한 생각과 긍정적인 에너지가 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 강조합니다.

마음가짐이 건강에 미치는 영향

긍정적인 마음가짐은 면역력 향상, 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 심리학자들도 긍정적인 태도가 신체 건강에 미치는 영향을 강조해 왔는데, 이를 ‘플라시보 효과’라고도 부릅니다. 긍정적인 생각을 통해 몸이 회복하고, 건강을 유지하게 하는 힘이 있다는 점은 많은 연구에서 뒷받침되고 있습니다.

4. 아르마니 회장이 보여주는 건강한 삶의 본보기

아르마니는 90세에 이르러서도 여전히 규칙적이고 건강한 생활을 유지하며, 자신의 삶을 소중히 가꾸고 있습니다. 패션 업계에서 오랜 세월 독립 경영을 이어온 그는 창의성과 경영 능력뿐만 아니라 건강한 삶의 중요성을 몸소 보여주고 있습니다.

아르마니 회장의 삶은 규칙적인 운동과 절제, 긍정적인 마음가짐이 나이를 넘어 건강과 활력을 유지하는 데 얼마나 중요한지 잘 보여줍니다. 이러한 그의 철학은 바쁜 일상 속에서도 자신을 지키고, 삶의 질을 높이는 데 좋은 본보기가 됩니다.

감사합니다.